私たちのおなか（腸内）には乳酸菌を代表とする善玉菌と人体に悪い影響を与えてしまう悪玉菌とが棲んでいます。
腸内細菌の全体の数は決まっていて、善玉菌（乳酸菌）が増えれば悪玉菌が減り、悪玉菌が増えれば善玉菌が減っていきます。

善玉菌（乳酸菌）が優勢な時には良い状態です。乳酸菌は、ビタミンを合成したり、消化吸収を向上させたり、感染を防止してくれたりするからです。さらに、免疫力を向上させたりもします。

悪玉菌が優勢だと便秘ぎみで、悪玉菌が発生させる有害物質が腸内にどんどん発生します。腸内に悪玉菌が多いと、このような有害物質が絶えず腸内に発生し、体内へどんどん吸収されてしまいます。その結果、病気の引き金になったり、老化が早まったりしてしまうのです。　

年齢とともに乳酸菌は減り、悪玉菌が増えてしまいます。

肉や油っこいものばかり食べていると悪玉菌が増えてしまいます。

ストレスで乳酸菌は減って、悪玉菌が増えてしまいます。

自分の腸の状態は、便やおならの臭いで判断できます。
悪臭ただようようなら、腸内は悪玉菌優勢で有害物質が発生しています。

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